Börjar ju min dag ned en vitamin boost så nu vid 10 måste jag fyllas på med något och idag blev det

Bananplättar

1 banan 2 små ägg, lite havregryn lite vanilj pulver, kanel och kardemumma. Mosa stek på medelvärme är och njut

Idag tog jag lite keso och min chia blåbärs sylt.

Man blir och mår det man äter

Allt gott

Mita

God morgon

Här kommer ett litet tips om du känner det minsta lilla av något virus

Blanda i 1 liter vatten saften från 1 citron 1/2 -1 msk honung och 1 msk kolodialt silver

Skaka och drick det under dagen

Allt gott

Proteiner = byggmästaren är med i många processer

Långsamma kolhydrater (stärkelserika)

= ger dig ett stabilt humör och energi och ger tarmen ett gympass

Vitamin kolhydrater (grönsaker o frukt) = en hälsosam och frisk kropp med ett starkt immunförsvar

Fett = smörjer tarmen och isolerar på sidan

D3 vitaminer superviktigt nu i mörkret

Dom är fettlösliga vilket innebär att kroppen tar inte upp dom om du inte tar dom ihop med fett.

Känns ju rätt onödigt och trist att ta något som inte kroppen tar upp och så går man själv och tror att man ger kroppen något bra.

Allt gott

Digitalhälsan

konstnär