Vitamin boosters
Börja dagen med vitaminer
Vill du bygga upp ditt immunförsvar och hålla bacillerna borta så gott du kan ?! Då ska du börja dagen med en god dryck full med vitaminer nu när solen inte kan ge dig dom.
Röd bomb
3 dl valfri mjölk t ex mandel/havre/ vanlig ev yoghurt
2 stora rödbetor
1 stor morot
1 avokado
1pkt frysta jordgubbar/ hallon
2 cm ingefära
1 näve spenat
Gröningen
1 dl äppeljuice osockrad
4 stavar blekselleri
Saft av en citron
1 näve spenat
1 stor bit ingefära
Fryst broccoli 4 st
1 banan alt fryst mango
Power smoothie
4 dl havremjölk/ mandel
3 msk proteinpulver (jag tar med mitt)
1 banan
1 stor näve frysta hallon/ blåbär
Kardemumma med hallon
Blåbär